Découvrez comment CHOISIR - INSTALLER & ENTRETENIR une barre de pole comprendre aux différents REVÊTEMENTS d'une barre de pole les GUIDES D'INSTALLATION des fabricants et NOS à l’installationAvant toute chose, il est impératif de mesurer précisément la hauteur sous plafond de la pièce dans laquelle vous souhaitez installer votre les barres Xpole, si votre hauteur sous plafond est précisément de 2500mm, il est indispensable de le préciser lors de la commande afin d’obtenir une extension xpole spécifique à ce cas particulier. Extensions et hauteur sous plafondDeux extensions, de 250mm et 125mm, sont fournies avec chaque barre, ce qui permet de l’adapter à une hauteur sous plafond allant de 2235mm à 2745mm. Avec des extensions supplémentaires, on peut théoriquement atteindre une hauteur sous plafond de 3950mm. Cependant nous vous déconseillons formellement de dépasser les 3360mm. Si votre hauteur sous plafond est supérieure à 3m36, il est impératif d’utiliser des barres de studio, dont le tube A premier tube à composer la barre, sur lequel repose le roulement à bille est d’une hauteur de 2m50 plutôt que de 1m, et qui est renforcée, afin d’éviter un effet “arc” qui dégraderait rapidement votre barre et rendrait votre installation insécure. Pour des raisons de sécurité, on assemble toujours les extensions de la plus grande à la plus petite en partant du bas vers le haut et on préfère une grande extension à deux petites qui feraient la même assemble toujours des tubes avec le même les joints ne sont pas fournis avec les extensions, pensez à les commander par pression et spinningPour une barre fixée par pression, et parce que celle-ci s’exerce également sur le roulement à bille, le mode spinning sera toujours moins fluide que sur une barre fixée par vis. Cela explique que les barres des studios tournent plus facilement qu’une barre montée en pression et installée chez soi. Il est également possible qu’un léger bruit de frottement se fasse entendre en mode spinning, c’est normal et cela ne doit pas vous home mount permet de fixer par vis au plafond, c’est plus discret 10cm de diamètre qu’un dôme 40cm, et cela met moins de pression sur les roulement à bille, ce qui fait que la barre tourne mieux. Hauteur sous plafond et mode de fixationSi votre plafond n’est pas parfaitement horizontal, il faudra réaliser une installation adaptée, sous peine de vieillissement accéléré de votre matériel, dont le spinning risque d’être fortement delà de 3m36 de hauteur sous plafond, la fixation par vis est indispensable pour des raisons de dessous de 3m36 on peut opter pour une fixation par pression barre fixée en extension entre le sol et le plafond, comme une barre de traction ou une fixation par avec un faux-plafondDifférentes solutions s’offrent à vous pour installer une barre de pole dance dans une pièce équipée d’un faux plafond Si vous avez un plafond à dalles amovibles, vous pouvez enlever une dalle et installer le dôme de votre barre sur le plafond principal qui est au pouvez également l'installer sur une poutre avec un “ball mount” fixation vissée, voir l’installer sur le côté de la poutre avec un ball mount pour plafond vous disposez d’une poutre d’une largeur de 15cm minimum et dont la surface est plate, vous pouvez installer votre barre dessus en fixation par pression, le fait que le dôme déborde de la poutre n’est pas un problème. A défaut...Avez-vous envisagé un podium ?Êtes-vous disposé à faire des travaux afin de solidifier votre plafond ? IPN, creuser pour aller chercher le vrai plafond... Rapprochez-vous d'un avec un plafond incliné ou voûtéSi votre plafond est incliné, il est possible d'installer une barre avec un “ball mount” fixation vissée pour plafond incliné. Votre plafond doit être une surface lisse et plate. Matériel et outils nécessairesUn niveau à bulle est indispensable pour monter une barre, une appli iPhone ne fera pas l’ barres Pole4you nécessitent de disposer d’un escabeau lors de leur installation, ce ne sera pas nécessaire pour les autres. En dehors d’un niveau à bulle, tous les outils necessaires à l’installation d’une barre sont les barres X-pole, il vous faudra utiliser des clés alènes. 4mm - pour passer du statique au spinning et vice versa sur les barres ancienne version avant 2014.5mm - pour passer du statique au spinning et vice versa sur les barres nouvelle version après 2014 et pour les joints ancienne version avant 2014.6mm - pour les joints nouvelle version après 2014.Fixation par pressionIl vous faudra disposer d’un niveau à bulle, et pour les barre Pole4you, d’un par visIl vous faudra disposer d’un niveau à bulle, d’un escabeau et de quoi percer votre plafond et de votre plancher perceuse et mèches adaptées. PodiumTous les outils nécessaires à l’installation d’un podium sont fournis avec comment CHOISIR - INSTALLER & ENTRETENIR une barre de pole comprendre aux différents REVÊTEMENTS d'une barre de pole les GUIDES D'INSTALLATION des fabricants et NOS FAQ.

Unebarre de pole dance. Par Juliette. le 26/04/2018. Catégorie : Sport Combien ? à partir de 75.99 € Chez qui ? SABO EU. Il m'en faut

Autrefois dédié aux salles sombres et aux bars de danseuses, le pole dancing s’est aujourd’hui démocratisé et est devenu très tendance. Cette danse consiste essentiellement à effectuer des figures acrobatiques et sensuelles. Pour la pratiquer, vous devrez vous procurer un outil de base à savoir la barre de pole dance. Cependant, l’installation de ce dispositif peut s’avérer relativement complexe, surtout pour les non-initiés. Si vous désirez installer une barre de pôle dance chez vous, voici les facteurs et les étapes à suivre pour obtenir un meilleur résultat. Installer une barre de pole dance selon le type de plafond La réussite du processus d’installation de votre barre de pole dance dépend fortement du type de plafond dont vous disposez. Les types de plafonds adaptés et les modes d’installation Sachez avant tout que pour une sécurité maximale, il est conseillé d’installer la barre de pole dance spécialement sous 3 types de plafonds. Il s’agit en premier lieu des plafonds à ossature apparente. Dans ces conditions, la barre devra être disposée sous une poutre de soutien assez large ou sous une solive. Une barre de pole dance pourra également être installée sous un plafond fixé. Dans ces cas de figure, elle devra être disposée directement en dessous des solives. Enfin, il est possible de poser cet équipement sous les plafonds en plâtre armé sur plancher en béton. Le mode d’installation dans ce contexte différera selon la hauteur sous plafond de la pièce. Le plafond suspendu ou faux plafond est un plafond secondaire qui est disposé en dessous du plafond principal de la pièce. Celui-ci rend l’installation complexe, car il est constitué de matériaux légers lames de PVC, lambris, toile, etc.. Dans ce cas, 3 solutions se présentent à vous. La première consistera à accéder directement au plafond principal de la pièce. S’il s’agit d’un faux plafond à dalles amovibles, alors vous n’aurez qu’à enlever une plaque. Vous installerez ensuite le dôme de la barre sur le plafond principal situé en dessus. Vous pourrez également poser une structure au sol pour installer la barre de pole dance sous le faux plafond. Il faudra alors se servir d’une poutre ou d’une poutrelle de type IPN. Faites reposer la poutre sur 2 piliers verticaux qui seront installés contre les murs. Même si elle implique l’achat de matériaux conséquents, cette solution est l’une des plus préconisées. La dernière option consistera à renforcer le plafond avec un panneau en contre-plaqué/bois. Notez que cette méthode est strictement déconseillée pour des raisons de sécurité. Si elle doit être adoptée, il faudra confier la tâche à un professionnel en bâtiment. Celui-ci pourra installer l’équipement si le plafond est composé de plaques de plâtres posées sur des rails métalliques solides. Fixer la barre de pole dance Vous savez maintenant comment installer barre pole dance en fonction de la configuration de votre plafond. Il faudra à présent déterminer le mode d’installation qui vous garantit plus de sécurité et de confort d’utilisation. Il existe à cet effet 2 modes de fixation recommandés pour cette manœuvre. Le mode de fixation par pression Pour les modèles de barre de pole dance standards, ce mode de fixation est le plus courant. Il consiste à répartir la pression entre le sol et le plafond de la pièce. Le plafond maintiendra alors la barre en place et lui garantira une certaine solidité. Cette installation doit être réalisée au moyen d’un escabeau et d’un niveau à bulle. Le mode de fixation par vis Ce mode d’installation est également sécurisé, car la barre sera fixée au sol et au plafond grâce à des vis. Pour monter une barre de pole sous cette configuration, vous aurez besoin d’un escabeau, d’un niveau à bulle et d’une perceuse. Le cas des barres de pôle dance avec podium Concernant les modèles de barre montée sur podium, ils ne nécessitent pas de fixation particulière. Ils sont livrés sous forme de kit avec les matériaux ou outils d’installation nécessaires. Ces modèles répartissent la force au sol au moyen de plaques ou tubes dédiés. Prendre en compte la hauteur adaptée pour cette installation Le dernier paramètre à vérifier pour une installation parfaite est sans doute la hauteur sous plafond de la pièce. Si celle-ci oscille entre 2m24 et 2m74, alors vous pourrez aisément installer votre barre de pole dance standard. Toutefois, si cette hauteur excède 2m74, il faudra privilégier des extensions afin de garantir une meilleure fixation du dispositif de danse. Grâce à ce guide, vous pourrez aisément monter une barre de pole dance dans votre pièce. Selon le type de plafond, le mode de fixation souhaité et la hauteur, vous trouverez le moyen adapté. Veillez à suivre scrupuleusement les instructions du fabricant pour une installation sécurisée. En cas de doute, consultez immédiatement un professionnel afin de bénéficier d’une assistance complète. Tutoriel vidéo pour installer sa barre de pole dance L’école de pole, poledance-paris, a créé un très bon tuto en vidéo pour aider à monter votre barre de pole dance à la maison.

Description de Produit 45MM amovible portable de filage et de pôle de danse statique réglable en hauteur du racleur d'Easy Installation Pole Dance avec charge Heavy Duty. * [Matériel de haute qualité] la danse pôle est faite de 45 mm tube en acier chromé, de haute qualité et durables; la surface est non-patinage, de sorte qu'il est sécuritaire pour les utilisateurs à utiliser et vous pouvez exercer tous les jours. * [Rotation et de modes fixe] la danse pôle peut tourner librement et sans heurts de 360°. Si vous souhaitez que la danse pôle à rester immobile,il suffit de serrer le poteau avec un outil inclus et une clé hexagonale, s'il tourne pas. Vous pouvez choisir le mode que vous souhaitez en fonction de vos besoins. * [Réglable en hauteur] Le plafond à hauteur du plancher est 86-106 dans réglable. Vous venez d'insérer la tige fixe dans la rotation. Le noir va étendre la tige filetée ou flex de la pole dance à la hauteur vous avez besoin. Sont également inclus les deux tiges d'extension jusqu'à 106. * [Pole dance Portable] 45 mm de diamètre, 2,2 mm d'épaisseur de la danse pôle, facile à installer, seulement le kit avec les outils peut être installé. * [Multi utilisations fonctionnelles] Pole dancing adapté pour les débutants, les racleurs de professionnels, les athlètes. Vous pouvez utiliser le pôle à la maison, les clubs, bars, les gymnases de l'exercice physique. Hauteur ajustable Extensible de à 9". Adapté pour une hauteur de ft. Vous pouvez également configurer avec de la moquette et le maïs soufflé plafond selon vos besoins. La filature & Mode statique Notre pôle de danse a réglable de spinning et de mode statique, vous avez juste besoin d'insérer l'outil dans le trou et détorsadez les vis au fond pour elle de spin. Premium Joint fileté Conçu avec le joint fileté pour augmenter la compacité, effacer la texture de thread fournit plus de durabilité pour mieux l'installation. Dôme d'aspiration solide et stable de base inférieur Adopté à bride, après avoir installé la coupole supérieure, il fournira de solides et bien d'aspiration de sucer le plafond pour assurer la sécurité. Lorsque vous effectuez une rotation de l'action, l'acier bas base solide et stable peut vous aider à éviter le pôle de secousses.

Découvrezcomment CHOISIR - INSTALLER & ENTRETENIR une barre de pole dance. Les barres X-Stage sont des barres "portables" qui peuvent être montées en quelques minutes sur leur podium, sans aucune fixation au plafond nécessaire. Cela vous permet d'installer votre barre où bon vous semble, tout en gardant un support suffisamment robuste

Entre fascinations et préjugés, art et pratique sportive, la pole dance fait de plus en plus d' décriée qu’appréciée, connaissez-vous vraiment ce sport complet ?La pole dance est une discipline sportive et artistique qui mêle la danse et les acrobaties autour et sur une barre verticale la “pole” en anglais. Il s’agit donc d’un fin mélange entre sensualité, fitness et de personnes pensent aux strip teaseuses lorsque l’on parle de pole dance. Pourtant, cette danse est née dans les cirques forains itinérants allant de ville en ville où des foraines se déplaçaient autour des poteaux pour distraire les spectateurs. À partir des années 1990, les professeurs de danse et de fitness ont utilisé la pole comme un accessoire d'entraînement et d’expression corporelle à part entière la pole dance est alors devenue une discipline artistique et sportive faisant de plus en plus d’ cette pratique sportive est-elle de plus en plus appréciée ? Quels sont ses bienfaits sur le corps ? Où pratiquer ce sport ou encore à quel prix ?Découvrez les 8 choses que vous devez absolument connaître sur la pole dance !1/ Il existe différents types de pole danceDans la plupart des cas, lorsque l’on mentionne le terme de “pole dance”, on pense tout de suite à la pratique dansée où l’on tourne autour d’une barre dans des clubs de strip tease. Même si cette pratique a bel et bien existé dans les années 50, ce n’est ni son origine ni le cas aujourd'hui et ce, depuis les années pole dance est multi regroupe différentes typologies de sous-pratiques que l’on peut regrouper en 3 grandes familles - La pole sport ou encore ce qu’on appelle la pole dance fitness- La pole artistique- La pole sexy ou exotiqueDécouvrez notre article dédié aux différents types de pole dance associés à leurs La pole dance se pratique avec une tenue spécifique Dans la conscience collective, lorsque l’on parle pole dance, on pense à des corps dénudés. Il y a certes une raison d’esthétisme, mais pas discipline se pratique autour et sur une barre verticale en métal. Pour pouvoir réaliser certaines figures et faire en sorte que vos cuisses, vos bras, vos aisselles ou encore votre taille servent de point d’appui, il est indispensable que la peau des zones en question soient nue et au contact direct de la barre de pole dance. Auquel cas, vous glisserez et vous vous l’aurez compris, au-delà d’un objectif d'esthétisme, c’est avant tout pour un souci technique et de sécurité qu’il sera nécessaire d’adopter une tenue adéquate pour garantir cette zone de grip avec la il existe plusieurs figures au sol ou de rotation qui ne demandent pas d’être dénudée. En revanche, si vous souhaitez réaliser des figures aériennes de niveau intermédiaire puis avancé, vous devrez avoir quelques zones de votre corps avec la peau La pole dance est accessible à toutes et à tousHomme ou femme...Que vous soyez une jeune femme ou moins jeune ou un homme, la pole dance est peut-être le sport fait pour vous !Il existe un nombre croissant de pratiquants hommes mais aussi d’enseignants mamans pratiquent la pole dance avec leurs enfants dès 6 ans. Cette discipline leur enseigne la coordination, la prise de conscience de leur corps et le renforcement de leur musculature ou moins musclée...Que vous soyez une personne sportive, non sportive, musclée ou non musclée, c’est la même chose. La pole dance est une discipline qui s’adresse à tous les niveaux et absolument à toutes les morphologies !Finies les excuses “Je n'ai pas assez de force pour soulever mon corps” !Bien sûr, commencer la pole dance ne veut pas dire que vous débuterez votre 1er cours par des figures aériennes à 4m du sol avec uniquement deux points de contact sur la barre et un simple appui. Vous avez un tas d’autres figures largement accessibles pour les personnes débutantes qui vous permettront de prendre du plaisir et surtout de gagner progressivement en confiance et en force pour accéder aux figures d’autres trouverez toujours une figure à votre niveau. Les possibilités n’ont de limites que celles de votre ou moins souple…Savoir réaliser le grand écart n’est pas un critère d’entrée pour débuter la pole dance. De nombreuses figures ne requièrent absolument pas de souplesse pour correctement les exécuter. Néanmoins, soyez-en sûre, cette discipline vous aidera à devenir plus souple. Et un corps souple est un gage de La pole dance, un entrainement 3 en 1 Cette discipline certes artistique est surtout très sportive. Elle permet de travailler, petit à petit, l’ensemble du corps grâce à un engagement profond de tous les s’agit d’un entrainement porté sur un travail en résistance mais également en cardio et en vrai couteau Suisse de l’exercice physique. En une heure et demi d'entraînement, vous aurez travaillé tout votre corps, mais pas que !D’ailleurs, le corps de Fawnia Mondey en dit long sur le sujet. Mais rassurez-vous, son corps ne reflète absolument pas le corps de toutes les poles danceuses !5/ La pole dancing, la clé de la confiance en soiQui n’a pas déjà ressenti de complexe quant à son corps ? “Je ne suis pas assez grande, pas assez petite, pas assez mince, trop mince, pas assez musclée, trop lourde, trop âgée” etc. S’il y a bien un bienfait qui est le plus surprenant et le plus important c’est l’impact de cette discipline sportive sur notre état d’esprit et sur l’image que l’on a de soi et de notre corps. Le fin mélange entre fitness et art, fait de la pole dance une discipline magique pour regagner de la confiance en soi. On se renforce, on se regarde donc on apprend à aimer son corps et à renouer avec nos émotions. On se sent de mieux en mieux dans notre tête, laissant peu à peu disparaître l’éventuelle gêne par de la fierté. Vous observerez au fur et à mesure que le monde de la pole regroupe une communauté très soudée de pratiquants pour vous encourager et gagner en confiance ! 6/ Un cours de pole dance se pratique en club ou chez soi En 2018, on dénombre en France près de 230 écoles de pole dance comme Pole Dance Paris et ce nombre ne fait que croître. Bien que nous vous conseillons de débuter dans une école pour apprendre les bases de certaines figures et la manière de vous réceptionner, sachez qu’il est aussi possible de pratiquer à la maison. Il existe des barres verticales fixes ou sur podium que vous pouvez installer à la maison. Il vous suffira ensuite de suivre des cours de pole dance en ligne disponibles sur certains clubs ou sur des plateformes telles que Youtube “vidéo de pole dance” ou “pratique la pole dance”.En revanche, il est recommandé de débuter avec un professionnel afin d’acquérir les bons réflexesVous recherchez une école de pole dance ? Utilisez ce moteur de recherche pour trouver un club dans votre région. 7/ Une discipline sportive à part entièreLa pole dance est un sport à part entière par l'Association mondiale des fédérations internationales de sport depuis existe ensuite deux autres fédérations internationales l’International Pole Sports Federation IPSF, et la World Pole Sports and Arts Federation POSA, chacune a mis en place un code de pointage complexe, destiné aux France, la pole dance est reconnue par la Fédération Française de Une discipline pleine de préjugésNous avons tous un bon nombre de préjugés pole dance qui rôdent dans nos têtes. Voyons ensemble s’ils s'avèrent vrais ou faux. Mais les mentalités évoluent...Ces préjugés laissent de plus en plus place à de la curiosité voire même à de la la question initiale connaissez-vous vraiment la pole dance ? À présent, oui !Entre discipline sportive et artistique, la pole dance est donc une activité physique à part entière aux nombreux bienfaits physiques mais aussi jouant un grand rôle sur l’image de soi et la confiance en d’aller explorer cette discipline ? Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou moins jeune, ronde ou mince, il ne vous reste plus qu’à tester cette pratique pour en devenir addict et à nous partager votre expérience avec de Pole Dance & Ambassadrice Pole Dance Decathlon DanceNaturopathe & Professeure de Yoga - Conseils en Hygiène Alimentaire & Sportive

^{Apprenezla pole and dance avec le spécialiste du secteur : ThePole ! Laissez-vous guider dans le choix de l’équipement le plus adapté à vos besoins choisissez nos produits de haute qualité. +39 035.905116 +39 327.7870236. FR | EN | IT | DE. 035.905116. 327.7870236. APPRENDRE. INSTRUCTIONS BARRES. Instructions barres OnlyOne Quickspin2 modèles : Low 40, Ssh 40,}

Vous envisagez de commencer la pôle dance, cette magnifique danse à la barre verticale et que vous êtes prête à aller plus loin pour travailler sur vos objectifs. Quelle que soit la raison, vous êtes au bon endroit pour vous aider à choisir le type de barre qui vous convient. Avec autant de marques et d’options différentes disponibles, il peut être difficile de savoir par où commencer. Voici quelques conseils pour vous aider. Bien choisir la taille de votre barre de pôle dance Si vous avez commencé à regarder l’un de ces différents pôles dance, vous avez peut-être remarqué qu’il existe de nombreuses épaisseurs différentes parmi lesquelles choisir. Donc, si vous trouvez cela un peu déroutant, voici un bref aperçu des avantages et des inconvénients de chaque taille à prendre en compte 38 mm C’est la plus petite largeur de poteau de pôle dance. Cette taille pourrait être idéale pour vous si vous avez de très petites mains, mais cela rendra les choses comme les cuisses et les aisselles plus douloureuses, car vous avez beaucoup moins de surface à laquelle adhérer.– 45 mm Cette taille est la plus populaire, ni trop grande ni trop petite, c’est beaucoup mieux pour la prise en main. Cette taille standard est utilisée dans l’industrie de fitness et dans la plupart des compétitions, elle est donc idéale pour s’entraîner si vous voulez débuter dans la pôle dance. Vous pouvez voir cette page pour trouver des barres de pôle dance résistantes et robustes. La qualité du métal d’une barre de pôle dance Lorsque vous examinez la qualité de votre barre, l’un des signes révélateurs que vous avez une barre dangereuse est un métal mince. Cela peut être difficile à repérer si vous achetez votre première barre de pôle dance, mais si vous regardez au centre des pièces de votre barre, le métal devrait être assez épais. Le métal fin se pliera facilement à l’usage et la flexion est l’une des principales raisons pour lesquelles les poteaux tombent. Un autre problème avec le métal des barres moins chères est l’écaillage ou des bords tranchants autour des joints, ce qui peut entraîner des coupures désagréables. Les barres sur plateforme, la barre amovible, démontable ou fixe Vous pouvez choisir les barres sur plateforme. Cette option est intéressante si vous n’avez pas le plafond adéquat pour installer votre barre pôle dance. Ces barres sur plateforme sont très pratiques, car on peut les déplacer partout. Cependant, elles sont plus lourdes et plus chères que les autres types de barres. Il y a ensuite les barres fixes qui sont rivées au sol et au plafond. Vous devriez vous assurer que la barre soit bien fixée et supporte bien votre poids. Si vous optez pour une barre amovible, optez pour une barre avec un chargement par le bas. Cela vous permettra d’installer plus facilement votre barre seule sans aucune aide. Cela signifie que vous n’aurez plus besoin d’une échelle pour monter l’installation. Il est également important de voir la qualité du caoutchouc, le caoutchouc trop dur aura tendance à glisser tandis que le caoutchouc plus souple adhère fermement à votre sol et à votre plafond. Lorsque vous appuyez et essayez de le faire glisser en même temps, vous devriez sentir la résistance fournie par le caoutchouc.

SpMu.

sk73tj34cg.pages.dev/403

sk73tj34cg.pages.dev/334

sk73tj34cg.pages.dev/408

sk73tj34cg.pages.dev/389

sk73tj34cg.pages.dev/75

sk73tj34cg.pages.dev/328

sk73tj34cg.pages.dev/379

sk73tj34cg.pages.dev/262

installer une barre de pole dance